实体配资公司希望每一位都能拥有好睡眠

这里帮大家整理了5种睡不着的情况，以及相应的原因和一些小方法，希望每一位都能拥有好睡眠。 🌟【睡不着类型】一、入睡难--需疏肝。【方法】 1.睡前泡脚； 2.平时多喝菊花茶、疏肝解郁茶——陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个。 3. 推肝经：大腿正内侧，双手沿着大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，重复50-70遍。 4.按揉太冲.穴、足三里.穴、肝俞.穴。 · 二、睡不着--需清火。【方法】多吃清肝降火的食物。如苦瓜、黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、绿豆粥等。平时可用菊花、决明子、枸杞子泡水喝。三、睡不沉--需卜肾。【方法】食用一些具有卜肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充肾气。同时，保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累。 · 四、容易醒--需调脾。【方法】注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时，食用一些具有健脾和胃功效的食物，如山yao、红枣、莲子中医守护健康抑郁失眠睡不着

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